Les avantages de suivre des cours de yoga virtuels en visio

Au début de la pandémie, le yoga en ligne était perçu comme une nouveauté, une pause momentanée dans le studio, avec une pratique normale à reprendre rapidement. Mais plus on passait de temps à pratiquer le yoga à la maison, plus on commençait à privilégier les bénéfices. Le yoga en visio peut vous aider à pratiquer de manière plus fréquente, tout en ayant une meilleure expérience. 

Concentrez-vous uniquement sur votre expérience

Parfois, on éprouve un sentiment de malaise dans un cours de yoga collectif, surtout lorsqu’on est novice en la matière. On peut se demander de quoi on a l’air dans telle ou telle pose, être conscient de sa propre souplesse, se sentir observé par les autres. Parfois, on se compare même aux autres.

Cela ne se produit pas lorsque vous vous inscrivez en ligne. Vous pouvez éteindre votre caméra pour avoir plus d’intimité pendant le Cours de yoga en visio. Cela vous permet de vous concentrer sur vous-même et sur votre expérience.  Vous pouvez même décider d’y aller plus doucement et de vous reposer dans une pose d’enfant quand vous en avez besoin. Dans un cours physique, on risque de se pousser trop fort et de ne pas être à l’écoute de son corps.

Commodité 

Les cours en ligne sont une excellente solution pour les personnes qui n’ont pas beaucoup de temps et qui souhaitent néanmoins suivre un cours de yoga complet. Vous ne perdez pas de temps à faire la navette entre votre domicile et votre lieu de travail et vous êtes moins pressé avant et après le cours. Il vous suffit de dérouler votre tapis, d’allumer votre appareil, de prévenir éventuellement votre famille pour qu’elle ne vous dérange pas, et vous êtes prêt à partir. Par beau temps, vous pouvez suivre le cours en plein air si vous avez une terrasse ou un jardin.

Un temps pour le mouvement ou l’immobilité

Si vous avez l’impression de passer la majeure partie de votre journée les épaules affaissées autour d’un écran, il peut être intéressant de créer un temps réservé au mouvement. Suivre des cours de yoga en visio peut être agréable. Cependant, la participation à un cours en direct offre un avantage particulier. À la fin du cours, on a généralement l’occasion de discuter ou de poser des questions sur le déroulement du cours.

Si vous trouvez que votre journée n’a pas cessé de s’écouler depuis que vous travaillez à la maison, il peut être utile de vous réserver une heure de calme. Il existe de nombreux cours plus lents disponibles en visio, conçus pour réduire l’anxiété et permettre à votre corps et à votre esprit de se détendre et de se ressourcer.

Rester connecté à distance

Grâce aux services de streaming vidéo en direct, vous avez la possibilité de suivre des cours avec des professeurs que vous aimez et auxquels vous êtes habitué, dans le confort de votre maison.

En parlant de distance, les cours virtuels sont un excellent moyen de rester en contact avec les amis ou la famille que vous ne pouvez pas voir en ce moment. Prenez le temps de suivre le même cours ensemble. Bien que virtuel, c’est un excellent moyen de vous sentir proche de vos proches.

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